Learning From Reality

Bizimodu aktibo eta osasungarriaren bidean

Jarduera fisikoa maiz egitea eta modu osasungarrian elikatzea dira gizakion osasuna fisiko, pskiko eta emozionalaren gako garrantzitsuetakoak, garrantzitsuenak ez badira. Eragin zuzena dute.

Jarduera fisikoari dagokionez, astean zehar gutxienez 150 minutuz ariketa fisiko moderatua egitea eta egoneko jarrera batean ordubete baino gehiago ez ematea gomendatzen dute adituek. Izan ere, edozein jarduera fisiko egitera dedikatuko dugun denborak ez du egunean zehar eserita pasatuko dugun denbora konpensatuko.

 

Ariketa fisikoari lotutako hainbat gomendio

Ariketa fisikoa modu osasungarrian egiteko hainbat gomendio zerrendatu ditugu:

 

Pertsona sendentarioa egoneko jarreretan denbora-aldi luzeetan egoten da eta, ondorioz, persona hauek pairatzeko arriskua duten gaitzen zerrenda luzea da: desoreka psikologikoak, depresioak, gaixotasun kardiobaskularrak, gaixotasun metabolikoak, desoreka muskulo-eskeletikoak, minbizia eta, gizonezkoen kasuan, haziaren kalitatearen jaitsiera.

 

Elikadura osasungarriaren onurak

Elikadura orekatu eta osasungarriak onura asko ekartzen dio gizakiari:

 

Gizimodu aktibo eta osasuntsuagoa lortzeko bidea ekin nahi duenak Mondragon Unibertsitatean aurkituko du bidelagun egokia: Kirol Zerbitzua. Urtero-urtero ekintzez beteriko egitaraua prestatzen du ikasle, irakasle eta unibertsitateko langileei zuzenduta.

 

Osasuna eta kirola dira Kirol Zerbitzuaren ardatz nagusiak ondorengo helburuak lortzeko:

Bideo honetan, Kirol Zerbitzuaren nondik norakoak azaltzen dira:

Aipatu dugun bizimodu aktibo eta osasungarria lortzeko bidea erraztu diezazuke, beraz, Kirol Zerbitzuak.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exit mobile version