{"id":1052,"date":"2022-10-17T11:48:25","date_gmt":"2022-10-17T11:48:25","guid":{"rendered":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/?p=1052"},"modified":"2022-11-03T11:04:56","modified_gmt":"2022-11-03T11:04:56","slug":"mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/","title":{"rendered":"Mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/mondragonunibertsitatea\/46761904104\/in\/album-72157690622838943\/\"><img src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/7827\/46761904104_114acaeb4a_k.jpg\" alt=\"DSC_0015\" \/><\/a><\/figure>\r\n<p>Gure arbasoekin alderatuta, askoz gutxiago mugitzen gara. Lanean edo ikasten, gutariko askok eserita ematen dugu ia egun osoa, ordenagailu baten aurrean eta, oro har, gure bizitza sendentarioagoa da.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Eta sedentarismoak ondorio lazgarriak dakartza; gure ongizate fisiko, psikologiko eta osasunean eragina dutenak.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Kirola egitearen onurak, aldiz, askotarikoak dira, fisikoak zein mentalak:<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:list --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Forma fisikoa eta erresistentzia hobetzen ditu.<\/li>\r\n<li>Arteria-presioa erregulatzen du.<\/li>\r\n<li>Hezur-dentsitate ona mantentzen laguntzen du.<\/li>\r\n<li>Malgutasuna hobetzen du.<\/li>\r\n<li>Muskuluak, tendoiak, lotailuak eta artikulazioak indartzen ditu.<\/li>\r\n<li>Pisua galtzen laguntzen du.<\/li>\r\n<li>2. motako diabetesa izateko arriskua murrizten du.<\/li>\r\n<li>Estresa murrizten du.<\/li>\r\n<li>Loa errazten du.<\/li>\r\n<li>Antsietateari aurre egiten laguntzen du.<\/li>\r\n<li>Autoestimua hobetzen du.<\/li>\r\n<li>Agresibitatea eta haserrea gutxitzen ditu.<\/li>\r\n<li>Antsietatea eta larritasuna murrizten ditu.<\/li>\r\n<li>Depresioari aurre egin.<\/li>\r\n<li>Kontzentrazioa hobetzen du.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Mondragon Unibertsitateko ikasleen zein langileen artean bizi ohitura aktibo eta osasuntsuak sustatzeko, Unibertsitateko Kirol Zerbitzuak urtero urtero makina bat ekintza (ikastaroak, txapelketak, entrenatzaile pertsonalak&#8230;) antolatzen ditu. Aurtengo ekintza guztien zerrenda <a href=\"https:\/\/www.mondragon.edu\/eu\/-\/dagoeneko-ikusgai-duzue-2022-23-ikasturteko-gure-eskaintza\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2022-2023 Ekintzen Programan<\/a> jasota dago.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\r\n<h2>Iaz, 1.833 erabiltzaile<\/h2>\r\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Besteak beste, honako ekintza hauek eskainiko ditu ikasturte honetan Kirol Zerbitzuak:<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:list --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.mondragon.edu\/eu\/kirolak\/irteerak-ikastaroak\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ikastaro eta irteerak<\/strong><\/a>, garaian garaiko jarduerak praktikatzeko aukera: osasun jarduerak (abdominalak, masajeak, yoga, ibilera nordikoak, MU Fit&#8230;); uretako ekintzak (surfa, piragua, arrauna); mendiko ekintzak (eskalada, irteerak, zaldiketa, espeleo-abentura); elurretakoak (astebarruko zein asteburuko eski irteerak), eta abar.<\/li>\r\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.mondragon.edu\/eu\/kirolak\/zure-kabuz\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zure kabuz<\/a> ekintzak<\/strong>: Entrenatzaile Pertsonala, Kirol Abonuak eta Gimnasioetan izen-emate abantailatsuak, Material mailegua, Instalazioen alokairua, Bizikleta mailegua eta Strava.<\/li>\r\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.mondragon.edu\/eu\/kirolak\/osasuna\">Osasuna<\/a><\/strong>: Athloneko kirol medikuntza zentroan <a href=\"https:\/\/www.mondragon.edu\/eu\/kirolak\/kirol-azterketa-medikoa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kirol azterketak<\/a>.<\/li>\r\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.mondragon.edu\/eu\/kirolak\/txapelketak-kirol-taldeak\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Txapelketak eta Kirol Taldeak<\/a><\/strong>: Pilota, Surf, Herri Kirolak, Karting-eko txapelketak&#8230;edota unibertsitateen arteko txapelketetan parte hartzeko aukera.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>2021-22 ikasturteari dagokionez, 1.833 erabiltzaile (510 neska eta 1.323 mutil) izan zituen Kirol Zerbitzuak eta, guztira, 4.683 izen-emate eman ziren ekintza desberdinetan. Hemen duzu ikusgai iazko sasoiaren <a href=\"https:\/\/youtu.be\/vrHZyyd4rqk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bideo-laburpena<\/a>.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Ez galdu aukera eta izan kontuan unean uneko ekintza guztiak <a href=\"https:\/\/www.mondragon.edu\/eu\/kirolak\/agenda\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kirol-agendaren<\/a> bidez. Gainera, ikaslea bazara <a href=\"https:\/\/www.mondragon.edu\/eu\/kirolak\/ects-kreditoak-kirol-praktika\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ECTSak lortzeko aukera<\/a> izango duzu eskolaz kanpoko ekintzetan parte hartzeagatik. Gehiago jakiteko, ikusi Goiena Telebistaren bideo hau: <a href=\"https:\/\/goiena.eus\/debagoiena\/1667464051967-unibertsitate-garaian-ere-gelderiki-ez-egoteko-aukera-ematen-du-muk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unibertsitate garaian ere, gorputza mugitzeko aukera ematen du MUk.\u00a0<\/a><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Animatu eta aurten mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin!<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gure arbasoekin alderatuta, askoz gutxiago mugitzen gara. Lanean edo ikasten, gutariko askok eserita ematen dugu ia egun osoa, ordenagailu baten aurrean eta, oro har, gure bizitza sendentarioagoa da. &nbsp; Eta sedentarismoak ondorio lazgarriak dakartza; gure ongizate fisiko, psikologiko eta osasunean eragina dutenak. &nbsp; Kirola egitearen onurak, aldiz, askotarikoak dira, fisikoak zein mentalak: Forma fisikoa eta erresistentzia hobetzen ditu. Arteria-presioa erregulatzen du. Hezur-dentsitate ona mantentzen laguntzen du. Malgutasuna hobetzen du. Muskuluak, tendoiak, lotailuak eta artikulazioak indartzen ditu. Pisua galtzen laguntzen du. 2. motako diabetesa izateko arriskua murrizten du. Estresa murrizten du. Loa errazten du. Antsietateari aurre egiten laguntzen du. Autoestimua hobetzen du. Agresibitatea eta haserrea gutxitzen ditu. Antsietatea eta larritasuna murrizten ditu. Depresioari aurre egin. Kontzentrazioa hobetzen du. Mondragon Unibertsitateko ikasleen zein langileen artean bizi ohitura aktibo eta osasuntsuak sustatzeko, Unibertsitateko Kirol Zerbitzuak urtero urtero makina bat ekintza (ikastaroak, txapelketak, entrenatzaile..<\/p>\n","protected":false},"author":296,"featured_media":-1,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"series":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin - Mondragon Unibertsitatea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mondragon Unibertsitateko ikasleen zein langileen artean bizi ohitura aktibo eta osasuntsuak sustatzeko, Kirol Zerbitzuak ekintza ugari antolatzen ditu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin - Mondragon Unibertsitatea\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mondragon Unibertsitateko ikasleen zein langileen artean bizi ohitura aktibo eta osasuntsuak sustatzeko, Kirol Zerbitzuak ekintza ugari antolatzen ditu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Learning From Reality\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-17T11:48:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-03T11:04:56+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Learning From Reality\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Learning From Reality\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutua\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/\",\"url\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/\",\"name\":\"Mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin - Mondragon Unibertsitatea\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-10-17T11:48:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-03T11:04:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#\/schema\/person\/547bef1163400d821600d41ff16bb5a3\"},\"description\":\"Mondragon Unibertsitateko ikasleen zein langileen artean bizi ohitura aktibo eta osasuntsuak sustatzeko, Kirol Zerbitzuak ekintza ugari antolatzen ditu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"eu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/\",\"name\":\"Learning From Reality\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"eu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#\/schema\/person\/547bef1163400d821600d41ff16bb5a3\",\"name\":\"Learning From Reality\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"eu\",\"@id\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd31cbbadf0c5170fa34cc8ccfd89245?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd31cbbadf0c5170fa34cc8ccfd89245?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Learning From Reality\"},\"url\":\"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/author\/xigoaazk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin - Mondragon Unibertsitatea","description":"Mondragon Unibertsitateko ikasleen zein langileen artean bizi ohitura aktibo eta osasuntsuak sustatzeko, Kirol Zerbitzuak ekintza ugari antolatzen ditu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin - Mondragon Unibertsitatea","og_description":"Mondragon Unibertsitateko ikasleen zein langileen artean bizi ohitura aktibo eta osasuntsuak sustatzeko, Kirol Zerbitzuak ekintza ugari antolatzen ditu.","og_url":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/","og_site_name":"Learning From Reality","article_published_time":"2022-10-17T11:48:25+00:00","article_modified_time":"2022-11-03T11:04:56+00:00","author":"Learning From Reality","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Learning From Reality","Est. reading time":"2 minutua"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/","url":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/","name":"Mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin - Mondragon Unibertsitatea","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#website"},"datePublished":"2022-10-17T11:48:25+00:00","dateModified":"2022-11-03T11:04:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#\/schema\/person\/547bef1163400d821600d41ff16bb5a3"},"description":"Mondragon Unibertsitateko ikasleen zein langileen artean bizi ohitura aktibo eta osasuntsuak sustatzeko, Kirol Zerbitzuak ekintza ugari antolatzen ditu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"eu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/2022\/10\/17\/mugitu-zaitez-kirol-zerbitzuarekin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mugitu zaitez Kirol Zerbitzuarekin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#website","url":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/","name":"Learning From Reality","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"eu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#\/schema\/person\/547bef1163400d821600d41ff16bb5a3","name":"Learning From Reality","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"eu","@id":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd31cbbadf0c5170fa34cc8ccfd89245?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd31cbbadf0c5170fa34cc8ccfd89245?s=96&d=mm&r=g","caption":"Learning From Reality"},"url":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/author\/xigoaazk\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1052"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/users\/296"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1052"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1104,"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1052\/revisions\/1104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1052"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/mondragon-unibertsitatea-learning-from-reality\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=1052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}