{"id":3866,"date":"2015-02-08T13:42:08","date_gmt":"2015-02-08T12:42:08","guid":{"rendered":"http:\/\/mukom.mondragon.edu\/socialmedia\/?p=3866"},"modified":"2015-02-09T09:25:31","modified_gmt":"2015-02-09T08:25:31","slug":"neuromarketing-la-multitarea-agota-nuestro-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mukom.mondragon.edu\/socialmedia\/neuromarketing-la-multitarea-agota-nuestro-cerebro\/","title":{"rendered":"Multitarea: El mundo moderno es malo para nuestro cerebro"},"content":{"rendered":"

Recientemente he le\u00eddo un art\u00edculo en el peri\u00f3dico brit\u00e1nico The Guardian<\/a> con el cual me he sentido muy identificada. Yo personalmente me siento as\u00ed, y creo que muchos de vosotros coincidir\u00e9is conmigo, y es que he intentado dar respuesta a la pregunta que plantea el diario cienes de veces:<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 el mundo moderno es malo para tu cerebro?<\/strong><\/p>\n

Se trata de las explicaciones que da el neurocient\u00edfico Daniel J Levitin<\/a> sobre la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda. Digamos que se centra el da\u00f1o que nos causa en el cerebro el ser multitarea. El art\u00edculo es extenso y muy completo pero me he permitido el lujo de traducir algunos p\u00e1rrafos que me hacen reflexionar:<\/p>\n

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En la era del correo electr\u00f3nico, mensajes de texto, Facebook y Twitter, todos estamos obligados a hacer varias cosas a la vez. Pero esta multitarea constante est\u00e1 pasando factura. Aqu\u00ed neurocient\u00edfico Daniel J Levitin explica c\u00f3mo nuestra adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda nos est\u00e1 haciendo menos eficientes.<\/em><\/p>\n

Nuestros cerebros est\u00e1n m\u00e1s ocupados que nunca. Estamos asaltados con hechos, pseudo hechos, jibber-jabber, y rumores, todos se hacen pasar por informaci\u00f3n. El hecho de tratar de averiguar lo que usted necesita saber y lo que puede pasar por alto es agotador. Al mismo tiempo, todos estamos haciendo m\u00e1s. Hace treinta a\u00f1os, las agencias de viajes hac\u00edan nuestras reservas a\u00e9reas y ferroviarias, los vendedores nos ayudaban a encontrar lo que est\u00e1bamos buscando en las tiendas, y los mecan\u00f3grafos profesionales o secretarias ayudaban a la gente de negocios con su correspondencia. Ahora hacemos la mayor\u00eda de esas cosas nosotros mismos. Estamos haciendo los trabajos de 10 personas diferentes, mientras que todav\u00eda tratamos de seguir el ritmo de nuestras vidas, nuestros hijos y nuestros padres, nuestros amigos, nuestras carreras, nuestras aficiones, y nuestros programas de televisi\u00f3n favoritos.<\/em><\/p>\n

Nuestros tel\u00e9fonos inteligentes (…) Son m\u00e1s poderosos y hacen m\u00e1s cosas que la computadora m\u00e1s avanzada en la sede corporativa de IBM hace 30 a\u00f1os. Y los usamos todo el tiempo, (…) Nos mensajeamos mientras estamos caminando en la calle, revisamos el correo electr\u00f3nico mientras esperamos de pie en una cola y mientras cenamos con amigos, estamos viendo que est\u00e1n haciendo otros amigos.<\/em><\/p>\n

Esa frase me ha llegado al alma: mientras est\u00e1s con unos amigos, est\u00e1s preocupado\/interesado de lo que est\u00e1n haciendo otros, \u00a1cuanta verdad! y \u00bfno os parece pat\u00e9tico?\u00a0(\u00ba\u00bf\u00ba)<\/strong><\/p>\n

Y aqu\u00ed viene el plato fuerte:<\/p>\n

(…) Aunque pensamos que estamos haciendo varias cosas a la vez, la multitarea, esto es una ilusi\u00f3n poderosa y diab\u00f3lica. Earl Miller, neurocient\u00edfico del MIT y uno de los expertos mundiales en la atenci\u00f3n dividida, dice que nuestros cerebros est\u00e1n \u00abno conectados a m\u00faltiples tareas… Cuando la gente piensa que est\u00e1n en multitarea, en realidad est\u00e1n simplemente cambiando de una tarea a otra con gran rapidez . Y cada vez que lo hacen, hay un costo cognitivo, al hacerlo\u201d. (…) A pesar de que pensamos que estamos haciendo un mont\u00f3n de cosas a la vez, ir\u00f3nicamente, la multitarea nos hace demostrablemente menos eficientes.<\/em><\/p>\n

Y aqu\u00ed la explicaci\u00f3n cient\u00edfica:<\/p>\n

La multitarea aumenta la producci\u00f3n de la hormona del estr\u00e9s, cortisol, as\u00ed como la hormona de la adrenalina mientras peleamos o volamos, lo que puede estimular en exceso el cerebro y causar confusi\u00f3n mental o pensamiento revueltos. La multitarea crea un bucle de retroalimentaci\u00f3n dopamina-adicci\u00f3n, premiando con eficacia el cerebro para perder el foco y por la b\u00fasqueda constante de la estimulaci\u00f3n externa. Para empeorar las cosas, la corteza prefrontal tiene un sesgo de la novedad, lo que significa que su atenci\u00f3n puede ser f\u00e1cilmente secuestrado por algo nuevo – los objetos brillantes proverbiales que usamos para atraer a los beb\u00e9s, los cachorros y gatitos. La iron\u00eda aqu\u00ed para aquellos de nosotros que est\u00e1n tratando de enfocarnos en tareas competentes es clara: la regi\u00f3n del cerebro en la que tenemos que confiar para mantener la concentraci\u00f3n se distrae con facilidad. Contestamos el telefono, buscamos algo en Internet, revisamos nuestro correo electr\u00f3nico, enviamos un SMS, y cada una de estas b\u00fasquedas constantes de la novedad tienen efecto en los centros de recompensa del cerebro, causando una explosi\u00f3n de los opioides end\u00f3genos (no es de extra\u00f1ar que se siente tan bien!), todo ello en detrimento de nuestra estancia en la tarea. Es el \u00faltimo caramelo sin calorias para el cerebro. En lugar de aprovechar los grandes beneficios que provienen del esfuerzo sostenido y centrado, en vez de eso, cosechamos recompensas vac\u00edas de completar un millar de peque\u00f1as tareas recubiertos de az\u00facar.<\/em><\/p>\n

En los viejos tiempos, cuando sonaba el tel\u00e9fono y est\u00e1bamos ocupados, o no respond\u00edamos o descolg\u00e1bamos el tel\u00e9fono.(…) Ahora hay m\u00e1s gente con tel\u00e9fonos m\u00f3viles que con aseos. Esto ha creado una expectativa impl\u00edcita de que deber\u00edamos ser capaces de comunicarnos con alguien cuando es conveniente para nosotros, independientemente de si es conveniente para el resto. Esta expectativa la tenemos tan arraigada que la gente en las reuniones responde rutinariamente al tel\u00e9fono para decir: \u00abLo siento, no puedo hablar ahora, estoy en una reuni\u00f3n.\u00bb<\/em><\/p>\n

S\u00f3lo tener la oportunidad de realizar m\u00faltiples tareas es perjudicial para el rendimiento cognitivo. Glenn Wilson, ex profesor de psicolog\u00eda en el Gresham College de Londres, lo llama info-man\u00eda. Su investigaci\u00f3n encontr\u00f3 que el estar en una situaci\u00f3n en la que usted est\u00e1 tratando de concentrarse en una tarea, y un correo electr\u00f3nico est\u00e1 esperando en la bandeja de entrada, puede reducir su coeficiente intelectual efectivo en 10 puntos.<\/em><\/p>\n

Luego est\u00e1n los costos metab\u00f3licos que he escrito acerca de ellos antes. El hecho de solicitar al cerebro desviar la atenci\u00f3n de una actividad a otra constantemente causa que la corteza prefrontal y el estriado quemen glucosa oxigenada sin cesar, el mismo combustible que necesitan para permanecer en su tarea. Y el cambio continuo que hacemos con la multitarea hace que el cerebro queme combustible tan r\u00e1pido que nos sentimos agotados y desorientados despu\u00e9s de incluso un corto per\u00edodo de tiempo. Literalmente hemos agotados los nutrientes en nuestro cerebro. Esto lleva a compromisos tanto en el rendimiento cognitivo y f\u00edsico. Entre otras cosas, cambiar de tarea repetidamente conduce a la ansiedad, lo que eleva los niveles de la hormona del estr\u00e9s cortisol en el cerebro, que a su vez puede conducir a un comportamiento agresivo e impulsivo. Por el contrario, mantener la concentraci\u00f3n controlada (…), permaneciendo en ese estado, utiliza menos energ\u00eda que la multitarea y en realidad reduce la necesidad que tiene el cerebro para la glucosa.<\/em><\/p>\n

Para empeorar las cosas, un mont\u00f3n de multitareas requiere toma de decisiones: \u00bfContesto este mensaje o lo ignoro? \u00bfC\u00f3mo respondo a esto? \u00bfC\u00f3mo presento este correo electr\u00f3nico? \u00bfDebo seguir en lo que estoy trabajando ahora o tomar un descanso? Resulta que la toma de decisiones es tambi\u00e9n muy duro en sus recursos neuronales y que las peque\u00f1as decisiones parecen asumir tanta energ\u00eda como las grandes. Una de las primeras cosas que se pierde es el control de impulsos. Esta espiral genera un estado de agotamiento en el que, despu\u00e9s de hacer un mont\u00f3n de decisiones insignificantes, podemos acabar haciendo verdaderamente malas decisiones sobre algo importante.<\/em><\/p>\n

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Y el art\u00edculo contin\u00faa con el impacto que ha supuesto el correo electr\u00f3nico y el m\u00f3vil en nuestra manera de abordar tareas. Me ha gustado especialmente este p\u00e1rrafo<\/p>\n

(…) Cada correo electr\u00f3nico requiere una decisi\u00f3n! \u00bfDebo responder a ella? Si es as\u00ed, ahora o despu\u00e9s? \u00bfQu\u00e9 tan importante es? \u00bfCu\u00e1les ser\u00e1n las consecuencias sociales, econ\u00f3micas o relacionadas con el trabajo si no contesto, o si no contesto en este momento?<\/em><\/p>\n

Ya no es el hecho de tener mucha informaci\u00f3n a nuestro alcance en todo momento, sino que estamos constantemente pensando y decidiendo qu\u00e9 hacer con esa informaci\u00f3n y esto es lo que a mi personalmente me resulta agotador.<\/p>\n

Y todo esto es m\u00e1s abrumador cuando metemos en el cocktail de informaci\u00f3n a los mensajes de texto:<\/p>\n

(…) Los mensajes de texto aparecen m\u00e1gicamente en la pantalla de nuestro tel\u00e9fono y exigen la atenci\u00f3n inmediata. Hay una expectativa social de que un mensaje sin respuesta simula un insulto al remitente. Y nosotros tenemos una receta para la adicci\u00f3n: recibes un mensaje que activa nuestro centro de la novedad. Respondemos y nos sentimos recompensados por haber completado una tarea (a pesar de que esa tarea era totalmente desconocido para nosotros 15 segundos antes). Cada vez que respondemos se suelta una inyecci\u00f3n de dopamina como y nuestro sistema l\u00edmbico grita \u00ab\u00a1M\u00e1s! M\u00e1s! Dame m\u00e1s! \u00ab<\/em><\/p>\n

Resumiendo, el art\u00edculo finaliza con el siguiente p\u00e1rrafo:<\/p>\n

Cada vez que enviamos un correo electr\u00f3nico, sentimos una sensaci\u00f3n de logro, y nuestro cerebro recibe una cucharada de hormonas de recompensa que nos dicen que hemos logrado algo. Cada vez que comprobamos una cuenta de Twitter o Facebook, nos encontramos con algo novedoso y nos sentimos m\u00e1s conectados socialmente y obtenemos otra cucharada de hormonas de recompensa. Pero recuerda, la b\u00fasqueda de la novedad del cerebro conduce el sistema l\u00edmbico que induce la sensaci\u00f3n de placer, no los de planificaci\u00f3n, programaci\u00f3n, centros de pensamiento de m\u00e1s alto nivel en la corteza prefrontal. No nos equivoquemos: la comprobaci\u00f3n constante del correo electr\u00f3nico, Facebook y Twitter son una adicci\u00f3n neuronal.<\/em><\/p>\n

Y con ese final me quedo, reflexionando las veces y momentos al d\u00eda que dedico s\u00f3lo para checkear si hay algo nuevo en mis bandejas de entrada \ud83d\ude41<\/p>\n

Os dejo el art\u00edculo completo<\/a>, merece mucho la pena. Yo ahora voy a pasar a mi siguiente tarea, y s\u00ed, mientras escrib\u00eda esto, estaba pensando en todo lo pr\u00f3ximo que voy a hacer y mirando con el rabillo del ojo a la pesta\u00f1a de Gmail que me mira amenazante mientras me dice que tengo correos sin leer en la bandeja de entrada. Y no digamos el n\u00famero de veces que he desviado mi atenci\u00f3n a la pantalla del movil cada vez que se ilumina y lo que es peor, hasta cuando no se ilumina!<\/p>\n

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En fin\u2026.algo estamos haciendo muy mal, #hedicho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Recientemente he le\u00eddo un art\u00edculo en el peri\u00f3dico brit\u00e1nico The Guardian con el cual me he sentido muy identificada. Yo personalmente me siento as\u00ed, y creo que muchos de vosotros coincidir\u00e9is conmigo, y es que he intentado dar respuesta a la pregunta que plantea el diario cienes de veces: \u00bfPor qu\u00e9 el mundo moderno es malo para tu cerebro? Se trata de las explicaciones que da el neurocient\u00edfico Daniel J Levitin sobre la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda. Digamos que se centra el da\u00f1o que nos causa en el cerebro el ser multitarea. El art\u00edculo es extenso y muy completo pero me he permitido el lujo de traducir algunos p\u00e1rrafos que me hacen reflexionar: via Googleusercontent via Googleusercontent En la era del correo electr\u00f3nico, mensajes de texto, Facebook y Twitter, todos estamos obligados a hacer varias cosas a la vez. 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